Quelle est la différence entre les différents types de yoga, qu’ils soient populaires ou non ? Tout simplement, rien, un type est pratiqué à plus grande échelle que l’autre. Tous offrent de grands avantages pour la santé. Vous trouverez ci-dessous une liste des types de yoga les plus connus.
Si vous commencez à pratiquer le yoga pour la première fois, assurez-vous de faire vos devoirs. Découvrez quel type de yoga est le mieux adapté à vos besoins. Un facteur important qui doit être pris en compte avant tout exercice est votre niveau de forme physique.
L’une des variétés de yoga les plus courantes est le Iyenga. Ce type de yoga est entièrement basé sur l’alignement du corps et sur des mouvements corporels précis. Ce yoga peut être similaire au Hatha yoga. Lors de l’exécution des exercices de yoga Iyengar, des accessoires sont fréquemment utilisés, tels que des sangles et des blocs. Ces accessoires sont parfaits pour les personnes qui ne sont pas aussi souples que les gourous dans ce domaine. En utilisant ces accessoires de yoga, le débutant se détend et se sent à l’aise, ce qui favorise l’obtention de résultats efficaces.
Un autre exercice de yoga communément connu est l’Ashtanga ou power yoga. La raison de ce nom est due au fait que des mouvements puissants sont nécessaires. Les poses et les postures que l’on pratique comprennent des choses comme les pompes et les fentes, ce qui contribue à la force musculaire et à l’endurance.
Quel type d’individu pratique ce style de yoga ? Les hommes et les femmes qui pratiquent l’Ashtanga (power yoga) recherchent des techniques exigeantes.
Vous rencontrerez des sportifs – gymnastes, cyclistes et toutes autres personnes issues du monde du fitness. Ce type d’exercice est utilisé pour renforcer l’équilibre et améliorer la concentration.
Bikram Yoga : également connu sous le nom de yoga chaud, il est pratiqué dans une salle chauffée. C’est un moyen exceptionnel d’accroître la souplesse et de détoxifier le corps. La chaleur permet d’étirer les tissus et de faire transpirer le corps. Sur le site
problèmes de santé, tels que les maladies cardio-vasculaires, rendent cette forme d’exercice impossible pour les personnes concernées. Cela s’explique par l’intensité des exercices pratiqués dans la chaleur, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur le corps.
Raja Yoga : ce type de yoga est basé sur le développement de la concentration et convient aux personnes qui souhaitent se concentrer sur la méditation et le développement personnel.
Le bhakti yoga: est fréquemment identifié comme un yoga dévotionnel, où tous les individus se concentrent sur l’abandon et le développement de soi. Il s’agit d’une forme de yoga très spirituelle.
Le mantra yoga : connu sous le nom de yoga du potentat – vise la libération par la répétition intellectuelle ou verbale de bruits et de sons. Avec ce yoga, vous pourriez rencontrer le chant classique « omm ».
Certaines variétés de yoga peuvent paraître un peu étonnantes. Les différentes variétés attendent de l’étudiant qu’il se développe de différentes manières, mais ne jugez en aucun cas un livre à sa couverture. Pourquoi ne pas tenter un exercice par vous-même !
En résumé, il existe de nombreux types de yoga, chacun présentant de nombreux avantages. Chaque type améliorera votre forme physique, mais la manière d’y parvenir peut varier considérablement.